Dieser Kurs ist so konzipiert, dass sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene gemeinsam trainieren können. Neben Kraft- und Koordinationsübungen wird vermehrt das Herz-Kreislaufsystem beansprucht.

Die primären Ziele des Trainings sind das Formen und das Straffen dieser Muskelpartien. Mit koordinativen Bewegungen und Muskelanspannungen schaffen wir einen Reiz zur Fettverbrennung. Der damit verbundene, tiefliegende Muskelaufbau stärkt zudem unsere Stützmuskulatur um die Gelenke und verleiht uns Stabilität in der Rumpfmuskulatur.

Die meisten Übungen sind knieschonend. Falls nicht, werden alternative Übungen zur Knieentlastung angeboten.

Wir beginnen den Kurs mit Aufwärm- und Cardioübungen, anschließend Trainieren wir Beine, Arme, Bauch und den Rücken meist mit Zusatzgewichten wie z.b Hanteln, am Ende wird unser Körper gestretcht um die beanspruchten Muskeln zu entspannen. 

Du benötigst für diesen Kurs nur ein Handtuch, Sportschuhe und etwas zu trinken.

Ich freu mich über Dein kommen!

Liebe Grüße

Lena Schick